今日、部分日食が見られたようですね。
日食って英語ではSolar eclipseって言うらしいです。
まあ、どうでもいいんですけど。
三菱にエクリプスって車がありますね。
さらに、どうでもいいですね、ハイ(´・ω・｀)
コント
この間、自転車に乗りました。
めちゃくちゃ暑い日でした。
乗る前から体調が悪くなるくらい（なら、乗るな）
しかも、気温だけでなく湿度も高かった。
泳いでいるみたいな感じでしたもん。
本当に空気が纏わりついて、しんどいって感じるくらい。
走りながら熱中症には気を付けようと思って、普段よりたくさんの水分補給をしました。
いつもの倍くらいは飲んだと思います。
でも、ハムがぴくぴく。
ああ、やばいなあと思いながらなんとか帰宅。
家の中に入る前に自転車を掃除していたんです。
汚れたままにするのが嫌なので。
そうしたらやられました。
左足のハムが盛大に攣りました。
しゃがんでいる体勢で攣ったので、その痛さで体がビクッとなり、のけぞった反動で立ち上がったら、そこに樹脂製の配線ボックスがあって頭を強打！
ううぉーーーーーー。
ドウシタラエエンヤー。足と頭。
一人悶絶。
この瞬間だけ見た人がいたら、確実に通報案件。
幸いなことにパトカーは到着せず、事なきを得ました(´・ω・｀)
不足
おかしいなあ。
いつもより水分を多く取ってたのに足が攣った。
なんでかなあ・・・って、そうか。
当たり前やなと気付きました。
遅いけど。
水分は補給しているけど、塩分・ミネラル分を補給していなかった。
すっかり忘れていました。
汗をかいて、水分補給。
でも、塩分・ミネラル分は補給しない。
それらの血液中における濃度は低下する。
そして、足が攣って悶絶。
ま、当然ですわ。
購入
近所のドラッグストアで買ってきました。
これを走る前とか、走りながら、休憩時にぼりぼり食べたらええんちゃう？
試してみました。
なにこれ、体がめっちゃ楽。
うそってくらい。
今までオレ、どんだけ塩分・ミネラル分不足で走ってたんや。
考えただけど怖すぎる。
気象条件や体調が同一ではないので目安ですが、明らかに調子がいい。
いつもならへたってくる時間帯でも元気。
もう少し、必要な栄養素を考えて走らないと体壊すな。
以後、気を付けます。
掃除
今日、自転車のシューズを見たらめっちゃ汚れていた。
そういえば、雨上がりに走ったなあと。
綺麗にしとかんとな。
大切な道具やし。
磨いた。写真なし（笑
みんな、どれくらいの周期でシューズを磨いてるんやろ？
白って汚れが目立つんよね。
でも、シューズは白が格好いい。
白のソックスに、白のシューズ。
一番いい組み合わせだと自分では思っています。
異論は認めます（笑
コロナの規制は徐々にですが解除されてきています。
これから自転車には良い季節。
熱中症には気を付けて。
自分のように足攣りにも気を付けて。
楽しく走っていきましょう。